Uñas Saludables

Actualizado: 7 de jul de 2020

Para que nuestras manos y pies estén saludables, nuestras uñas también deben estarlo. Aquí les dejo algunas recomendaciones:

  1. Mantenlas siempre limpias, pero no laves las manos muy seguido.

  2. Usa cremas hidratantes 2 a 3 veces al día. Si puedes hacerlo después de cada lavado mucho mejor. Realiza masajes circulares sobre las uñas. Por las noches puedes colocarte guantes y medias para que la hidratación sea mayor.

  3. El corte debe ser recto (sobre todo las de los pies) para evitar los uñeros. Recuerda no sacar la cutícula.

  4. Límalas con frecuencia, siempre en un mismo sentido.

  5. Usa esmaltes de buena calidad que no contengan químicos tóxicos como formaldehído y tolueno.

  6. Para sacar el esmalte usa removedores que no contengan acetona.

  7. Usa uñas acrílicas o de gel sólo en ocasiones especiales ya que pueden dañar las uñas de forma permanente.

  8. Es preferible usar esmaltes en gel de secado sin lámpara. El uso frecuente de lámparas UV puede contribuir al envejecimiento de manos.

  9. Consume una dieta balanceada rica en proteínas, biotina, hierro y zinc. Los suplementos vitamínicos deben ser consumidos bajo supervisión médica.


Recuerda que si sufres alguna alteración en el color, forma o tamaño de las uñas debes acudir a tu dermatólogo de confianza.

Dra. Catherine Córdova Médico Dermatóloga

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