LA PIEL Y EL SUEÑO

Actualizado: 7 de jul de 2020

¿Has notado que cuando NO duermes bien amaneces con ojeras, la piel más apagada y hasta se notan más algunas arruguitas? ¿Por que?

Mientras dormimos el cuerpo se relaja, la oxigenación y el flujo sanguíneo de la piel aumenta. Así mismo la regeneración de la piel está al máximo, es por eso que antes de dormir es la mejor hora del día para aplicar las cremas antioxidantes y antiage.

Dormir mal no le hace nada bien a tu piel, ya que la falta de sueño produce estrés y radicales libres, que hacen que tu piel se vea sin vida, con flacidez, se acentúen las ojeras y arrugas.

Entonces, ¿Cuántas horas debo dormir para que mi piel esté sana?  

Eso dependerá de la edad que tengamos, en líneas generales un adulto debe dormir 7 a 9 horas diarias para que el organismo esté sano.


Eso es muy difícil, más aún si somos padres, trabajamos, estudiamos o tenemos muchos pendientes. Si duermes pocas horas al día asegúrate que sean de calidad, sin celulares cerca, sin ruido, trata de relajarte al máximo.

Dra. Catherine Córdova 👩🏻‍⚕️ Médico Dermatóloga

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